ZEN & YOGA WORKSHOP IN HET NAJAAR - data volgen!

Gun jezelf een heerlijke dag vol ontspanning. Deze workshop is helemaal afgestemd op wat je nodig hebt om de winter af te schudden en vitaal en ontspannen de lente in te gaan... In de ochtend wordt dru yoga beoefend. Met soepele, vloeiende bewegingen gaan we aandacht besteden aan het spanningsvrij maken van je hele lijf. Voor de lunch dompelen we je een uur lang onder in een relaxerend bad van klankschaal trillingen en meer moois. Na de lunch ga je met zenmeditatie de stilte in jezelf ontdekken.  Ook zonder ervaring met yoga en/of zen meditatie kan je prima deelnemen aan deze workshop.

Interesse? Het programma vind je hieronder:

OCHTEND: YOGA

In de ochtend beoefen je yoga met als thema 'beweging en adem'. We gaan aandacht besteden aan hoe door je je ademhaling te synchroniseren met vloeiende yoga bewegingen spanning effectief kan loslaten en energie kan opbouwen. Deze yogaworkshop is geschikt voor zowel beginners als gevorderden en wordt verzorgd door Rika Lukac (Moxja).   

LUNCH: KLANKSCHALENBAD

Ooit een Klank bad geprobeerd?

Dit is je kans!

Voor de lunch dompelen we je een uur lang onder in een bad van klanken. De trillingen en klanken van de klankschalen & trommels en andere bijzondere instrumenten voelen als een ware massage op je lichaam. Deze krachtige trillingen verplaatsen zich snel en gemakkelijk door je lichaam dat voor meer dan 70% uit water bestaat. Het resultaat is een prettige innerlijke massage van al je cellen. Een klankconcert zorgt voor een diepe ontspanning op celniveau waardoor je dichter bij jezelf komt en je energie weer beter doorstroomt. Het klank bad concert wordt verzorgd door Marga & Henk Bul van praktijk Zingend Hart. 

MIDDAG: ZEN MEDITATIE

Zen is Japans en betekent 'aandachtig zitten in inkeer'. In het dagelijks leven is het soms moeilijk om rust te vinden, onze gedachten en handelen gaan meestal van hot naar her en zelden staan we echt stil. Mediteren is makkelijk te leren: natuurlijke ademhaling en een open houding zullen je helpen je om die innerlijke stilte in jezelf te ontdekken.

Na de lunch ga je zittend mediteren (zazen) en daarna een loopmeditatie (kinhin) doen. De middag wordt afgerond met een geleide diepe ontspanning. De zenmeditatie wordt verzorgd door Erica Broekhoven.

AANMELDING

Deze zen & yoga workshop vindt plaats o in OSB de Klimroos, Eerste Oosterparklaan 88, Leidsche Rijn, Utrecht. Data en tijden volgen.

De kosten voor de workshop bedragen €79,- incl. Lunch (lekkere soep met brood), versnaperingen, koffie, thee en water.

Wil je erbij zijn? Meld je aan bij rika@moxja.com met vermelding van je naam, adres en telefoonnummer.